血栓，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就嚇人的名字，其實(shí)離我們非常近！
臨床數據顯示：在心腦血管疾病中，80％的病例是血管中形成血栓。這么兇險的疾病，有沒(méi)有什么先兆或者預防方法呢？
缺血性腦血栓患者，80%發(fā)病前5～10天會(huì )出現哈欠連連的現象。
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時(shí)，血壓突然降至 80/50mmHg以下時(shí)，都是形成腦血栓的前兆。
數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會(huì )發(fā)生腦血栓。這是值得引起注意的一種危險信號。
如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。
眩暈是腦血栓的形成之前極為常見(jiàn)的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復出現5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。
任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。如果您的家人有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。
臨床觀(guān)察發(fā)現，70~80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6~10點(diǎn)。其中最危險的時(shí)候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！可以說(shuō)，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數的意外，預防的重點(diǎn)，有以下幾個(gè)：
血壓突然升高或者降低，都會(huì )直接導致血栓的脫落或者形成，所以說(shuō)穩定血壓最重要。穩定血壓，記住以下幾件事！
老年人對天氣適應能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服。
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長(cháng)時(shí)間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。人體交感神經(jīng)系統會(huì )被迅速激活，老年人調節能力差，易發(fā)生體位高血壓。
很多中風(fēng)、心梗的發(fā)生，都和情緒激動(dòng)有關(guān)。因為情緒激動(dòng)時(shí)，腎上腺素大量釋放，會(huì )直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。
很多病都是吃出來(lái)的，血栓這類(lèi)疾病更是和吃密不可分。平時(shí)飲食上注意點(diǎn)，比啥藥都管用一萬(wàn)倍！
半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。如果有喝茶的習慣，對預防血栓是很有效的，同時(shí)飲食要少鹽少油。
堅果護心臟
無(wú)數調查研究證明：每天吃堅果的人，血管更干凈、血栓風(fēng)險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風(fēng)險也更小。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。
準備三七粉一克、丹參兩克，一起吃能有效預防和治療血栓。體質(zhì)不同，一人一方，具體用藥方法謹遵醫囑。運動(dòng)的好處千千萬(wàn)，對心腦血管病、血栓的預防效果，對三高的逆轉效果尤其突出！
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好，雙腳同時(shí)做效果更佳。
每次步行3000米以上，且保證30分鐘；一星期要運動(dòng)五次以上；運動(dòng)后心率+年齡=170。身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過(guò)150次，具體要根據自己的身體情況來(lái)調節。
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